le yoga
Le yoga, un art de vivre issu de la tradition ancestrale de l’Orient. Il est reconnu comme science en Occident et nombre de travaux montre son bienfait sur la santé.
Le Yoga vient de la racine « yuj » qui signifie en sanskrit, atteler, lier.
Le yoga permet de rassembler le corps, le souffle et l’esprit. Il ouvre par étapes à mieux se connaître.
Il est une ressource précieuse pour se sentir plus centré, plus efficace et moins fatigué dans son quotidien en général.
Le yoga offre de nombreux moyens, comme la pratique des postures (āsana), de la respiration (prānāyāma), de concentrations (dhāranā), de méditations (dhyāna), etc. Il renforce la fluidité et la tonicité du corps tout en prenant soin, par une adaptation de son exercice, des contraintes physiques, des sensibilités, des douleurs, etc. de chacun.
Le yoga aide à appréhender la vie de tous les jours avec un peu plus d’apaisement, de recul, et à trouver un équilibre joyeux!
Sur le plan mental, sa pratique reliant posture et respiration offre un espace pour soi, un temps d’écoute pour développer le discernement et la concentration tout en renforçant la confiance et la compréhension de soi.
Il aide encore pour celles et ceux qui sont en quête, à s’ouvrir à sa propre spiritualité telle qu’elle soit.
Les bénéfices du yoga sont différents pour chacun d’entre nous…
« La pratique du yoga comprend le corps, l’esprit et l’âme. Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent. »
Sri T. Krishnamacharya
Les anciens de l’Inde parle de « sat-cit-ananda », c’est-à-dire « être, conscience et joie » ou de quelle manière retrouver un état de pure joie, comme l’eau vive d’un ruisseau de montagne qui vous procure un bien-être dans le présent !
En vous guidant dans la pratique avec simplicité, Carine souhaite vous accompagner à explorer cette connaissance de vous-même, cette connexion à ce qui vous entoure, à ce bonheur de l’être dans l’instant présent !
Il n’y a pas d’unique vérité, seule la pratique vous amènera au bonheur. Et si chaque jour est différent, chacun d’entre eux peut être une opportunité pour exercer la bienveillance, la patience, le bonheur et la joie !
L’enseignante
De formation, Carine est psychologue avec un Doctorat en sciences de l’éducation dans le domaine de la formation d’adultes et la communication. Elle travaille comme cadre dans le domaine de la Santé depuis plus d’une dizaine d’années.
Elle découvre le yoga et la méditation très tôt à Genève qui complètent sa pratique sportive. Carine pratique le yoga et la méditation depuis près de 10 ans avec des voyages de par le monde où elle les enseigne comme au Bhoutan ou encore aux USA. Elle est formée à la méditation de pleine conscience (programme MBCT - Mindfulness Based Cognitive Therapy) par le Pr Zindel V. Segal de l'Université de Toronto notamment.
Carine a étudié le yoga selon la tradition de T.K.V. Desikachar, Chennai, Inde, à l’EFEY (Etude et Formation à l’Enseignement du Yoga), à l’Institut de Yoga et d’Aryurveda Samgati, Lausanne, Suisse, certifié Eduqua. Elle a obtenu son Diplôme professionnel de Yoga Suisse reconnu par la Confédération Suisse et l’Union Européenne en 2017. Ce diplôme de formation en 5 ans inclut entre autres des examens fédéraux d’anatomie, physiologie et pathologie ainsi que de philosophie indienne. Ce diplôme est reconnu auprès d'assurances maladie complémentaires.
